মায়ো ক্লিনিক প্রোসিডিংস-এ প্রকাশিত এক সাম্প্রতিক গবেষণা ২৪/৭ কর্মসংস্কৃতিতে কর্মরত ব্যক্তিদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্যঝুঁকির ইঙ্গিত দিচ্ছে। গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত নাইট শিফটে কাজ করা কর্মীদের মধ্যে কিডনি স্টোন হওয়ার ঝুঁকি দিনভিত্তিক কর্মীদের তুলনায় ১৫% বেশি।
গবেষণায় প্রায় ২২০,০০০ ব্যক্তিকে ১৪ বছর ধরে পর্যবেক্ষণ করা হয়। এতে দেখা গেছে, এই ঝুঁকি বিশেষভাবে তরুণ কর্মীদের মধ্যে বেশি, যারা চিকিৎসা, নিরাপত্তা, পরিবহন এবং অন্যান্য ২৪ ঘণ্টা চলমান সেক্টরে কাজ করেন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ঝুঁকি মূলত দেহের প্রাকৃতিক সার্কেডিয়ান রিদমের ব্যাঘাতের কারণে বৃদ্ধি পায়। এটি হরমোন নিয়ন্ত্রণ, হজম প্রক্রিয়া এবং শরীরের তরল সঞ্চালনকে প্রভাবিত করে—যা কিডনি স্টোন তৈরি হওয়ার মূল কারণ। পাশাপাশি, নাইট শিফট কর্মীদের মধ্যে অপর্যাপ্ত জলপান, ধূমপান এবং খারাপ খাদ্যাভ্যাসও ঝুঁকি বাড়ায়।
ঝুঁকি কমাতে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ:
- প্রতিদিন অন্তত ২-৩ লিটার পানি পান করা।
- লবণযুক্ত ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়ানো।
- অন্ধকার পরিবেশে পর্যাপ্ত এবং মানসম্পন্ন ঘুম নিশ্চিত করা।
দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদন শুধুমাত্র তথ্যামূলক এবং চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা বা জীবনধারার পরিবর্তনের ক্ষেত্রে সর্বদা যোগ্য স্বাস্থ্যসেবাদাতার পরামর্শ নিন।